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Équilibre de vie
Quand les neurosciences décodent notre cerveau
Table des matièresLe cerveau, cet inconnu que vous utilisez tous les jours.1. Qu’est-ce que les sciences Neuro-cognitives ? 2. Pourquoi comprendre le fonctionnement du cerveau est essentiel aujourd’hui.3. Comment fonctionne le cerveau humain ? Les bases à connaître.4....
Distinguer le stress de l’anxiété
Table des matières 1. Comprendre et gérer les troubles émotionnels. 1.1. Le stress : Une réaction naturelle du corps. 1.2. Les dangers du stress chronique. 2. L’anxiété : Une inquiétude persistante et anticipative 2.1. Quand l’anxiété devient chronique2.2. Distinguer...
Stress et insomnie : causes, effets et solutions naturelles efficaces
Table des matières 1. Qu'est-ce que le stress ? 2. Facteurs communs du stress dans la vie moderne. 3. Les effets du stress sur la santé physique et mentale. 4. Le lien entre stress et insomnie. 5. Alimentation et gestion du stress. 6. Solutions naturelles pour gérer...
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