Que ce soit en formation, en réunion, en conférence ou même dans une simple présentation, les premières minutes à l’oral sont souvent les plus redoutées. Le cœur qui s’accélère, les mots qui se bousculent, le regard du public… Et pourtant, c’est précisément ce moment qui détermine si l’on sera écouté avec attention ou simplement entendu à moitié.

Alors, comment structurer une prise de parole en public de manière claire, engageante et naturelle dès les premières secondes ? Existe-t-il une méthode simple, facile à retenir, pour démarrer sans stress et capter l’attention dès l’introduction ?

La réponse est oui. Et je vais vous présenter dans cet article une approche que j’utilise et que j’enseigne depuis plusieurs années : la méthode Repères+. Une structure en 6 étapes (+1 touche personnelle) qui vous permettra d’aborder vos prises de parole avec confiance, fluidité… et impact.

1. Pourquoi bien structurer une prise de parole dès les premières minutes ?

Dès que vous prenez la parole, tout commence. L’attention de votre auditoire, leur niveau d’engagement, votre légitimité perçue, et même leur niveau d’écoute futur se jouent souvent… en moins de 90 secondes. C’est pourquoi l’introduction est bien plus qu’un simple « bonjour » : c’est un moment stratégique à soigner.

Savoir structurer une prise de parole permet de mieux gérer le trac et d’installer un cadre rassurant pour l’auditoire.

1.1. Le poids des premières impressions

On ne le dira jamais assez : la première impression est souvent celle qui reste. Ce principe, bien connu en communication interpersonnelle, s’applique pleinement à la prise de parole en public. En quelques instants, votre auditoire va décider, de manière (très) instinctive :

• Si vous êtes crédible
• Si ce que vous allez dire mérite d’être écouté
• Si cela les concerne et vaut leur attention

Ces jugements ne sont pas toujours rationnels. Ils sont souvent basés sur votre posture, votre voix, votre manière de démarrer. Voilà pourquoi une entrée en matière bien construite peut changer toute la dynamique.

1.2. Le rôle du stress et du trac chez l’orateur

Les premières minutes sont aussi les plus sensibles… pour vous. Le trac, le stress, les doutes surgissent souvent au moment où l’on commence à parler. Et cela peut perturber la fluidité, la respiration, la mémoire.

Or, en ayant une structure claire — comme la méthode Repères+ — vous diminuez l’angoisse liée à l’improvisation. Vous savez ce que vous allez dire, dans quel ordre, et pourquoi. Cela vous donne un cadre rassurant qui vous aide à garder le contrôle.

1.3. Les attentes implicites du public

L’auditoire, même bienveillant, a des attentes implicites. Il veut savoir :

• Qui parle ?
• De quoi il va être question ?
• Pourquoi c’est utile pour moi maintenant ?

Si ces réponses ne sont pas données rapidement, il décroche. L’attention s’échappe. Une introduction claire et structurée montre que vous respectez le temps de votre public, que vous êtes là pour lui apporter de la valeur.

1.4. Pourquoi une bonne intro structure aussi… la suite !

Enfin, démarrer de manière structurée permet de poser les fondations du discours. L’introduction est comme le sommaire d’un livre : elle aide à suivre, à comprendre, à retenir.

Vous donnez un plan, vous annoncez un objectif, vous préparez l’écoute. Et cela facilite grandement la suite, aussi bien pour vous que pour vos participants. C’est tout l’enjeu d’un bon démarrage : préparer le terrain pour mieux faire passer votre message.

2. Structurer une prise de parole avec la méthode Repères+ : une méthode simple et impactante

Quand on se prépare à parler en public, on pense souvent au fond : au contenu, aux données, à la théorie. Mais la manière dont on entre en matière est tout aussi importante que ce que l’on va dire. Or, combien de fois a-t-on assisté à des introductions floues, décousues, ou trop longues ?

C’est pour éviter cela que j’ai structuré, au fil des années et de mes expériences de formatrice, une méthode simple, adaptable et efficace. Je l’appelle la méthode Repères+.

Elle repose sur une idée toute simple : répondre, dans les premières minutes, à 6 questions clés que se pose votre public (parfois sans même le savoir). Ce sont ces repères qui installent la confiance, la clarté et l’attention. Et le petit “plus”, c’est ce que vous y mettez de vous : ce supplément d’âme qui rend votre intervention vivante.

La méthode Repères+ vous aide à structurer une prise de parole avec une logique fluide et mémorable.

Voici donc les fondations de cette méthode que j’utilise, que j’enseigne, et qui peut transformer radicalement votre façon de commencer à l’oral.

2.1. Genèse de la méthode : un outil de terrain

La méthode Repères+ n’est pas née dans les livres, mais sur le terrain. Elle est le fruit de l’expérience, de l’observation, de nombreuses formations, et de prises de parole analysées, testées, améliorées. C’est une méthode empirique, transmise de formateur en formateur, sans auteur unique identifié.

Elle circule dans les milieux de la pédagogie, du coaching, de la communication, parfois sous le nom de “6P” ou d’“introduction structurée”. J’ai décidé de lui donner une identité claire et accessible, adaptée à mon approche de formatrice : c’est ainsi qu’est née la méthode Repères+.

2.2. Pourquoi je l’appelle “Repères+”

Parce que c’est exactement ce qu’elle offre :

• Des repères clairs pour l’orateur : on sait par quoi commencer, dans quel ordre avancer, sans se perdre.
• Des repères utiles pour le public : on comprend vite à qui on a affaire, ce qui va être abordé, et à quoi s’attendre.
• Et un petit “+” : une touche personnelle, un supplément d’âme qui rend votre prise de parole humaine, authentique, unique.

2.3. Les 6 questions pour structurer une prise de parole efficacement

La structure de Repères+ repose sur 6 questions simples, que l’on peut garder en tête comme un fil rouge. Répondre à ces 6 questions vous permet de structurer une prise de parole qui capte et maintient l’attention.

1. Qui suis-je pour en parler ?
   Poser sa légitimité, se présenter sans s’étendre, rassurer sur son expérience ou sa place dans le projet.
2. De quoi va-t-on parler ?
   Reformuler clairement le sujet, même s’il a été annoncé dans le programme.
3. Pourquoi vous ?
   Montrer en quoi le public est concerné. Créer du lien, dès le départ.
4. Pourquoi maintenant ?
   Donner du sens au timing. L’ancrer dans une actualité ou une étape logique.
5. Quel est l’objectif ?
   Expliquer ce que le public pourra faire, comprendre ou savoir à la fin.
6. Comment cela va-t-il se passer ?
   Annoncer le plan de la présentation ou de la formation, pour préparer l’écoute et la compréhension.

Ces 6 points peuvent être exprimés dans un ordre souple, mais ils doivent tous être présents dans les premières minutes pour poser une base solide à votre prise de parole.

2.4. Le “+” : une touche personnelle qui fait toute la différence

Le bonus de cette méthode, c’est ce que j’appelle le “+”. Ce petit quelque chose qui vous rend humain, accessible, authentique. Par exemple :

• Une anecdote personnelle
• Une émotion exprimée (sans surjouer)
• Une phrase d’humour, une référence culturelle, un clin d’œil au public

Ce “+” crée un lien. Il transforme une introduction correcte en introduction mémorable. Et il permet souvent de relâcher la pression côté orateur, en ajoutant une touche plus naturelle. Même une prise de parole spontanée peut être efficace si vous savez comment la structurer intelligemment.

3. Le “+” de Repères+ : humaniser son discours

Ce qui fait la richesse d’une prise de parole, ce n’est pas uniquement ce que l’on dit… c’est aussi la façon dont on le dit. La méthode Repères+ ne se limite pas à une structure logique : elle invite aussi à ajouter une dimension personnelle, humaine, incarnée. C’est cela, le “+”.

3.1. Pourquoi personnaliser sa prise de parole ?

Lorsqu’un orateur se contente de réciter un contenu bien structuré, mais sans chaleur, le public écoute… distraitement. En revanche, dès qu’un lien émotionnel se tisse, dès qu’une part de soi est partagée, l’écoute devient active, l’attention se renforce. On n’écoute plus une “présentation”, on écoute une personne.

Humaniser son introduction, c’est aussi créer un climat de confiance. Cela montre que vous êtes là, présent, sincère. Que vous ne vous cachez pas derrière vos slides. Et cela donne souvent envie au public de vous suivre.

3.2. Techniques simples pour personnaliser votre prise de parole

Voici quelques techniques simples et efficaces pour ajouter cette touche personnelle à votre introduction :

• Une anecdote : personnelle ou professionnelle, elle ancre votre propos dans le réel et vous rend plus proche.
• Une touche d’humour : une remarque légère, une auto-dérision discrète… à condition qu’elle soit bien dosée et adaptée à votre public.
• Une référence partagée : un événement d’actualité, une expérience commune à votre auditoire, un clin d’œil à un contexte connu.

L’idée n’est pas de divertir à tout prix, mais de créer un point de contact humain. Cela peut tenir en une phrase, une image, une respiration… mais cela change tout.

3.3. Créer un lien sans perdre la structure de votre prise de parole

Attention toutefois à ne pas tomber dans le piège de la surenchère émotionnelle. Ce “plus” doit rester discret, sincère, au service de votre message. Trop d’émotion mal placée, ou un effet « show », peut avoir l’effet inverse : gêner ou décrédibiliser.

L’équilibre est simple : restez vous-même. Parlez comme vous parleriez à une personne que vous estimez, dans un cadre professionnel mais bienveillant. Ce petit plus, authentique et juste, est souvent ce dont le public se souviendra le plus longtemps.

4. Exemple pour structurer une prise de parole avec la méthode Repères+

4.1. Mise en situation : formatrice qui lance un atelier / conférence

Imaginons que vous animiez un atelier à destination de professionnels de la formation, sur le thème de l’adaptation pédagogique face aux publics neuro-atypiques. Vous êtes dans une salle, le public s’installe. Vous prenez la parole.

Voici un exemple concret pour voir comment structurer une prise de parole avec la méthode Repères+.

4.2. Texte intégral de l’introduction (environ 1 minute à l’oral)

Bonjour à toutes et à tous,

Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour cet atelier qui me tient particulièrement à cœur. Pour celles et ceux qui ne me connaissent pas encore, je suis formatrice depuis une quinzaine d’années, avec une spécialisation dans l’ingénierie pédagogique et l’accompagnement des publics en situation de handicap cognitif.

Ce matin, nous allons parler d’un sujet de plus en plus central dans nos pratiques : comment adapter nos formations aux personnes neuro-atypiques, notamment les apprenants DYS, TDAH ou à haut potentiel.

Et si vous êtes là aujourd’hui, c’est probablement parce que vous avez déjà été confrontés à ces profils, parfois avec des réussites… et parfois avec des questions ou des difficultés. Cet atelier est là pour vous aider à y voir plus clair.

Le timing est parfait : les organismes de formation sont de plus en plus sollicités pour proposer des parcours accessibles, et c’est maintenant que nous devons nous outiller collectivement.

L’objectif de cette matinée est que vous repartiez avec une meilleure compréhension des profils neuro-atypiques, mais surtout avec des outils concrets et facilement applicables dans vos modules.

Voici le programme : on va commencer par explorer les grands types de profils, puis on verra comment adapter nos supports et nos postures, et enfin, on testera ensemble quelques séquences inclusives que vous pourrez réutiliser.

Ah, et je vous préviens tout de suite : dans cet atelier, on va aussi beaucoup partager, parce que c’est souvent de nos expériences que naissent les meilleures solutions !

4.3. Décryptage : où se trouvent les 6 repères et le “+” ?

Tout tient en quelques phrases, mais l’effet est puissant : clarté, lien humain, sécurité, et envie d’écouter. C’est là toute la force de Repères+. On voit ici que la prise de parole est soigneusement structurée, avec des repères posés dès les premières secondes.

5. Structurer une prise de parole : erreurs fréquentes à éviter dès l’introduction

Bien démarrer une présentation, c’est tout un art. Et comme tout art, il y a des pièges classiques dans lesquels on peut facilement tomber… surtout lorsqu’on débute ou que l’on parle sous stress.

Ne pas structurer une prise de parole, c’est risquer de perdre votre public dès les premières minutes.

Voici les erreurs les plus fréquentes que j’observe en formation, et quelques conseils simples pour les éviter.

5.1. Trop en dire (ou pas assez)

❌ Certains orateurs commencent par un long tunnel d’introduction, racontant leur parcours en détail ou donnant un contexte interminable… au risque de perdre leur public dès la première minute.

❌ D’autres, à l’inverse, entrent dans le vif du sujet sans se présenter, sans poser le cadre, sans même dire pourquoi ils sont là. Résultat : un auditoire dérouté ou détaché.

✅ Le bon équilibre : en dire juste assez pour établir votre crédibilité, donner envie d’écouter, et lancer la suite en douceur.

5.2. S’excuser, se justifier ou tourner autour du pot

❌ « Je ne suis pas très à l’aise à l’oral… » — « Je ne suis pas sûr d’avoir bien préparé… » — « Ce n’est peut-être pas très intéressant mais… »

Ces phrases, qu’on entend trop souvent, sabotent votre prise de parole avant même qu’elle commence. Même si elles sont dites pour « briser la glace », elles font perdre de l’autorité et installent le doute.

✅ Le bon réflexe : démarrez sur une note positive et assumée. Votre public n’attend pas que vous soyez parfait·e, mais confiant·e et présent·e.

5.3. Ne pas poser le cadre → auditoire confus

❌ Si vous ne dites pas ce dont vous allez parler, ni comment, ni pourquoi, vous laissez votre public dans le flou. Et un public confus est un public qui décroche vite.

✅ Le bon réflexe : pensez à la méthode Repères+ : en répondant dès le début aux grandes questions implicites de votre audience, vous installez de la clarté, et donc de l’écoute.

5.4. Lire son plan… sans vie

❌ Beaucoup de personnes préparent une introduction structurée, mais… la lisent mot à mot, d’une voix monotone. Ou la récitent mécaniquement, sans vie, sans regard, sans intention.

✅ Le bon réflexe : appropriez-vous votre trame. Dites-la avec vos mots. Travaillez le ton, le rythme, le regard. Une introduction incarnée, même imparfaite, aura toujours plus d’impact qu’un texte récité sans émotion.

✨ L’idée n’est pas d’être parfait·e, mais d’être présent·e, clair·e et authentique. Et avec un peu d’entraînement, ces erreurs deviennent de simples souvenirs.

6. Comment structurer une prise de parole selon le contexte grâce à Repères+

La force de la méthode Repères+, c’est qu’elle est aussi souple qu’efficace. Que vous preniez la parole en réunion, en formation ou en conférence, elle s’adapte à votre situation, à votre public et à votre objectif.

Voici quelques exemples d’ajustements possibles selon le contexte :

Contexte	Ajustement de ton
Réunion d’équipe	Allez à l’essentiel. Soyez direct·e, naturel·le, avec un ton informel. L’intro peut tenir en 30 secondes : pourquoi on est là, de quoi on parle, et ce qu’on attend des participants.
Formation	Adoptez une posture pédagogique. Créez un climat de confiance, encouragez l’interaction dès le début. Intégrez des questions ouvertes ou un brise-glace dans le “+”.
Conférence professionnelle	Misez sur une introduction structurée, rythmée et crédible. Travaillez particulièrement le “Pourquoi vous ?” et le “Pourquoi maintenant ?” pour capter une audience souvent très sollicitée.
Présentation commerciale	Orientez votre discours sur les bénéfices concrets pour votre client. Montrez que vous avez compris ses besoins. Votre “Pourquoi vous ?” devient central. Le “+” peut être une anecdote client ou une réussite partagée.

🎯 Gardez la trame, adaptez le ton. La méthode Repères+ ne vous enferme pas : elle vous guide. Et plus vous l’utiliserez, plus elle deviendra instinctive, quelle que soit la situation.

7. Comment s’approprier la méthode Repères+ ?

Comme tout outil puissant, la méthode Repères+ devient vraiment efficace lorsqu’on l’a intégrée à sa manière de parler. Il ne s’agit pas de réciter une checklist, mais de se l’approprier pour qu’elle soutienne votre spontanéité. Voici comment faire :

7.1. Écrire sa trame à l’avance

Avant toute prise de parole importante, prenez quelques minutes pour noter les 6 repères + le “+”. Même sous forme de mots-clés. Cela vous permet de clarifier vos idées et de poser les jalons de votre intervention.

Astuce : préparez un mini-template avec les 6 questions. C’est votre canevas d’intro réutilisable à volonté.

7.2. Répéter à voix haute

Ce qui fonctionne à l’écrit n’est pas toujours fluide à l’oral. En répétant, vous ajustez le rythme, les mots, les liaisons. Vous ancrez votre discours dans le corps et dans la voix.

Le simple fait de vous entendre vous rendra plus à l’aise le jour J.

7.3. Tester différentes versions selon l’auditoire

La force de Repères+ est dans son adaptabilité. Entraînez-vous à adapter la même structure selon :

• Un public novice ou expert
• Une ambiance formelle ou conviviale
• Une intervention courte ou longue

C’est un excellent exercice de prise de recul pédagogique !

7.4. Filmer ses prises de parole

C’est l’un des meilleurs outils de progression. Vous verrez ce que vous dégagez, comment vous posez votre voix, et surtout si votre introduction est fluide, claire et impactante.

Même une vidéo faite avec votre téléphone suffit.

Analysez : est-ce que je réponds bien aux 6 repères ? Est-ce que mon “+” crée du lien ?

En pratiquant régulièrement, la méthode Repères+ devient un réflexe naturel. Et vous verrez vite les effets sur la qualité de vos prises de parole… et l’attention de votre public !

Bien démarrer, c’est déjà réussir

Vous l’avez vu : les premières minutes d’une prise de parole sont bien plus qu’un simple préambule. Elles posent le ton, installent la relation et orientent l’écoute. Grâce à la méthode Repères+, vous disposez d’un cadre simple, efficace et adaptable pour structurer vos débuts d’intervention avec clarté et impact.

Cette méthode s’adapte à toutes les situations : que vous soyez formateur·rice, conférencier·ère, manager ou consultant·e, elle vous permet de prendre la parole avec plus de fluidité, de sérénité et de présence.

Avec Repères+, vous saurez structurer une prise de parole de façon simple, humaine et impactante.

Je vous invite à l’essayer dès votre prochaine intervention. Prenez quelques minutes pour préparer votre introduction à partir des six repères… ajoutez-y une touche personnelle, et observez les effets sur votre public.

N’hésitez pas à me faire part de votre expérience : l’avez-vous testée ? Qu’avez-vous remarqué dans l’attention, la posture ou l’interaction ? Votre retour est précieux, et il enrichit cette approche.

Enfin, si cet article vous a été utile, pensez à le partager autour de vous. Chaque prise de parole mieux préparée contribue à une communication plus claire, plus humaine, et plus inspirante.

De plus, structurer une prise de parole, c’est aussi s’assurer que le contenu, l’intention pédagogique et les modalités d’apprentissage soient cohérents. Cela rejoint un principe essentiel de la pédagogie : l’alignement constructif. Si vous souhaitez aller plus loin sur ce sujet fondamental, je vous invite à lire cet article complémentaire :

👉 Alignement constructif : une des clés d’un apprentissage réussi

Bonus : fiche mémo à imprimer / télécharger

Pour vous aider à appliquer la méthode Repères+ au quotidien, voici une fiche mémo synthétique que vous pouvez imprimer, glisser dans votre carnet de formation ou même afficher dans votre espace de travail.

🖨️ À imprimer en format A5 ou à enregistrer sur votre téléphone !